Masih banyak jenis minuman untuk orang yang ingin diet yang bisa anda pilih sendiri untuk dikonsumsi. Dibawah ini sudah tertuliskan macam macam minuman yang cocok untuk menurunkan berat badan dan sangat bagus untuk tubuh kita.
1.Teh jahe
Jahe sangat populer di gunakan sebagai bumbu untuk menambahkan rasa pada masakan dan bisa juga sebagai obat herbal untuk membantu mengobati berbagai kondisi seperti mual, radang sendi, dan pilek. Teh jahe juga membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan pengeluaran kalori, jumlah kalori yang dibutuhkan untuk mencerna dan menyerap makanan sebesar 43 kalori.
2. Minuman cuka sari apel
Mengkonsumsi
cuka apel dapat dipercaya bisa membantu proses diet dengan menurunkan kadar
insulin, menekan nafsu makan, membakar lemak, dan meningkatkan
metabolisme.untuk dapat mengurasi resiko dari minuman cuka sari apel ini,
masukkan cuka apel ke dalam air putih, agar gigi tetap aman dan tidak
terkikis.
3. Air putih
Meningkatkan
asupan air putih secara rutin setiap hari termasuk salah satu cara paling
sederhana untuk meningkatkan kesehatan pada tubuh kita secara
keseluruhan.meminum lebih banyak air putih juga membantu kita untuk mengecilkan
pinggang. Konsumsi air 1,5 liter perhari selama 8 minggu, dapat membantu
penurunan berat badan anda.
4. Teh Hitam
Teh hitam
juga mengandung senyawa yang dapat merangsang penurunan berat badan, yang
menjadikannya sebagai minuman untuk diet yang bagus. Teh hitam juga mengandung
polifenol yang tinggi, termasuk kelompok senyawa polifenol yang disebut juga
dengan flavoid. Teh hitam adalah jenis teh yang lebih banyak mengalami oksidasi
(paparan udara).
5. Air lemon
Selain
memberi sensasi yang menyegarkan, air lemon yang terbuat dari buah sitrus ini telah
diperkaya oleh antioksidan, vitamin C, senyawa baik lainnya bagi tubuh, dan
serat. Satu gelas air lemon hanya dapat memuat 110 kalori yang bisa menghindari
dehidrasi bagi tubuh sehingga dapat meningkatkan fungsi mitkondria dalam
mengatur metabolisme.
6. Susu kacang
Susu kacang
masih memiliki nutrisi penting, seperti kalsium dan juga diperkaya dengan
vitamin lainnya. Susu kacang juga termasuk varietas seperti almond dan susu
kacang kedelai. Dibandingkan dengan susu sapi, susu kacang merupakan alternatif
yang rendah kalori yang dapat membantu untuk menurunkan berat badan.
7. Protein shake
Bubuk
protein seperti protein kedelai, protein kasein, protein putih telur, protein
whey, dan protein kacang semuanya terbukti juga dapat membantu untuk
menurunkan berat badan anda. Itu juga bisa membantu mengapa diet tinggi protein
membakar lebih banyak kalori berjam jam setelah makan dibandingkan dengan diet. Reisdorf yang merupakan ahli diet merekomendasikan untuk kita memakai 20 gram protein per shake.
Manfaat minum air bagi tubuh kita yaitu:
- Menjaga kadar cairan pada tubuh kita, sehingga tubuh tidak mengalami gangguan pada fungsi alat pencernaan dan penyerapan makanan, sirkulasi, ginjal, dan penting untuk mempertahankan suhu tubuh agar tetap normal.
- Menjaga kesehatan kulit.
- Melindungi saraf tulang bagian belakang dan jaringan sensitif pada bagian tubuh lainnya.
- Membantu memberikan nergi pada otot dan melumasi sendi sendi agar tetap lentur.
- Membantu mengendalikan asupan kalori pada tubuh.
Komentar
Posting Komentar